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B |     Renee 综合          今天上午，成千上万的人走上街头抗议政府的“反毛利”政策，这是由毛利党发起的全国性抗议活动。抗议的车队在今早7点左右聚集在新西兰的一些城市和主要的交通点，导致全国各地早高峰时段的交通瘫痪。

C | 明明跑完了42.195公里，却觉得成绩"不够好"，甚至有些丢人，不好意思发朋友圈。就算有跑友问你成绩，你只是敷衍一句“安全完赛”。

D | 这种焦虑，你熟悉吗？其实"破三"从来不是大多数人的赛道，它只是极少数跑友的竞速游戏。

E | 数据不会骗人2025年中国田径协会发布的数据显示：全国马拉松跑进3小时的跑友一共只有21997人。同年全马完赛总人次是74.09万。         Advertise with us          早些时候，抗议者将车停在奥克兰北岸Albany的高速上，“阻挡”了驾车者，而怀卡托高速则被一排汽车堵住了20分钟。

F | 算下来，破三的比例不到3%。换个更扎心的说法：每100个能跑完全马的人里，只有不到3个人能跑进3小时。而这100个人，已经是十几亿人里敢于站上起跑线的极少数了。如果把所有跑过步的人都算上，男性破三跑者占整个跑步人群的比例大约只有0.5%，女性更是低到0.05%。

G | 一千个跑步的人里，只有5个男性能破三；一万个女跑者里，只有5个能做到。再看看平均成绩：2025年全马总体平均完赛成绩是4小时06分。大多数人的真实水平，离3小时还差着一个小时。Whanganui的3号国道被沿着公路缓慢行走的抗议者堵住，他们挥舞着旗帜，播放着音乐。TikTok上的一名抗议者表示，他们正走向Whanganui法院，并计划与法官交谈。

H |          在惠灵顿，1000名抗议者聚集在国会外的场地，毛利党联合党魁Debbie Ngarewa-Packer向人群发表了讲话。其实能跑四个多小时，不算慢，属于正常的水平。         大多数车队已经散去，但上午10点仍有大约200人留在Mangere Bridge。

I |          早些时候，驾车者说，“缓慢移动”的抗议者驾驶着他们的汽车穿过北岸大桥，造成交通拥堵。破三到底有多难？很多跑友觉得："我只要足够努力，早晚能破三。         一名被困在Albany 1号高速上的通勤者说，抗议者在高速公路上排成一排，车辆打着双闪灯。"但现实没那么简单。

J |          “我前面有路障，后面也有路障，他们排成一排，阻止交通通行。

K | 这太疯狂了。”          抗议者导致Hobsonville前往市中心的交通拥堵。

L | 破三意味着要以平均每公里4分15秒的速度，连续跑42.195公里。

M | 这个配速，很多人跑3公里都坚持不下来。有统计显示，70%的破三跑者月跑量在300公里以上。

N | 普通跑友月跑量100-200公里已经算勤奋了，300公里意味着每天平均跑10公里、几乎不休息。如果没有任何专业基础，普通跑者想破三，通常需要1到3年的系统训练。过了45岁，身体恢复能力下降，破三难度成倍增加。如果你没有破三，不是你不够努力，是这件事本来就不简单。图片来源：NZ Herald          警方早前表示，今天上午他们将继续监控高速公路中不同地点的车队。焦虑从哪来？为什么现在人人都焦虑"破三"？因为社交媒体上晒出来的，永远是那些"大神"——北马4700人破三、无锡马破三率15.5%……但你忽略了一个事实：这些马拉松在挑选参赛选手的时候，基本都是破三优先！就算这样，北马4700人破三，占比也不过14.7%。         “虽然出现了交通中断，但抗议活动是和平的，没有人被捕。随着交通拥堵逐渐消除，驾车人士可能会继续受到延误。站在北马赛道上的3.2万人里，依然有超过85%的人没跑进3小时。而那些跑4小时、5小时的人，他们不发朋友圈，不晒成绩。”          目前，随着主要城市的抗议活动接近尾声，交通开始畅通。沉默的大多数被忽略了。新西兰交通局将继续全天监控交通网络。

o | 于是你看到满屏的"破三"，却看不到背后更多没破三的人。         毛利党联合党魁Rawiri Waititi带领抗议者向国会游行。他们聚集在1号高速的Terrace Tunnel，举着“尊重[怀唐伊]条约”(Honour the Treaty)和“种族主义不会胜利”(Racism Won’t Win)的标语。

p |          抗议者在汉密尔顿The Base购物中心外的Te Rapa Road。这种错觉，让你觉得"人人都在破三，只有我不行"。写在最后回到最开始的问题：你为什么要跑步？是为了健康？是为了快乐？还是仅仅为了一个"3小时"的数字？如果跑步让你焦虑、让你觉得自己"不够好"，那它已经背离了初衷。跑不进3小时又怎样？ 你依然完成了42.195公里，依然比那些从未站上起跑线的人勇敢得多。图片来源：NZ Herald / MIKE SCOTT          联合党魁Ngarewa-Packer告诉这群抗议者“坚持住”。跑得久，比跑得快重要一万倍。她说，她的后代在自己的土地上永远不会成为二等公民。         她还抨击了新西兰优先党国会议员Shane Jones指责他们扮演受害者的角色。你不是不够好，你只是被"破三"这两个字绑架了。评论区聊聊——你的全马成绩是多少？还在为破三焦虑吗？